沙遊治療：在指尖與沙之間，與內在自我相遇

人際動力團體

正念認知療法（MBCT）八週團體

正念認知療法 MBCT 是什麼？從正念練習中學習與情緒、思緒重新相處

當我們長期處於情緒低落、焦慮、壓力、反芻思考或自我批評之中，很容易反覆陷入相似的思考模式。

「是不是我做得不夠好？」
「如果事情變得更糟怎麼辦？」
「為什麼我又開始這樣想？」

有時候，真正讓人感到疲憊的，不只是情緒本身，而是我們在情緒出現後，不斷分析、批判與對抗自己的過程。

正念認知療法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy，MBCT），便是透過正念與認知心理治療的結合，協助我們逐漸看見這些自動化反應，並練習用不同的方式與自己的思緒與情緒相處。

再次作夢的勇氣：用心理劇演活最真實的自己

失眠認知行為治療（CBT-I）

睡不著怎麼辦？認識失眠認知行為治療 CBT-I，用科學方法改善慢性失眠

你知道嗎？當長期受到失眠、睡眠障礙、入睡困難、半夜容易醒來等問題影響時，除了藥物之外，還有一項具有實證研究支持的非藥物治療方式——失眠認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia，CBT-I）。
CBT-I 是目前國際睡眠醫學中重要的慢性失眠治療方法之一。美國睡眠醫學學會（AASM）等專業指引皆將 CBT-I 列為成人慢性失眠的重要治療方式。

如果你經常出現「明明很累卻睡不著」、「躺在床上腦袋停不下來」、「半夜一直醒」、「越想睡反而越清醒」等情況，真正需要處理的，可能不只是「如何讓自己放鬆」，而是重新理解大腦與睡眠之間的關係。

親職諮詢簡介

了解孩子情緒與行為，陪伴父母找到適合的教養方式

孩子出現情緒不穩、哭鬧、焦慮、退縮、攻擊行為，或父母在教養過程中經常感到疲憊、挫折，不知道該如何與孩子溝通時，**親職諮詢（Parenting Consultation / Parental Consultation）**可以提供一個重新理解孩子與親子關係的機會。

親職諮詢並不是評斷「父母做得好不好」，也不只是提供一份標準化的教養技巧，而是透過專業人員的陪伴，協助父母理解孩子的情緒、行為表現、心理發展與真正需求，同時重新看見自己在親職角色中的感受與反應。

為什麼我們總是言不由衷？

在日常生活中，你是否曾有過這樣的經驗：明明心裡很委屈，說出口的話卻變成了指責？或是明明很想靠近對方，卻又不自覺的推開？